La Pirámide es una herramienta que ayuda a llevar a cabo una
alimentación variada y equilibrada en la que están incluidos todos los
alimentos en cantidades determinadas. Permite planificar el menú semanal
de manera fácil y rápida.
Constituye una guía visual dónde se representa de forma orientativa el
consumo recomendado de los distintos grupos de alimentos. En la base de
la pirámide se sitúan los alimentos que se deben consumir con mayor
frecuencia y en mayor cantidad, en la parte de la cima aquellos que sólo
deberían tomarse de forma ocasional.
La Pirámide sugiere un consumo variado de alimentos para obtener los
nutrientes necesarios, dado que no todos los alimentos tienen todos los
nutrientes y se deben combinar entre ellos. En la tabla se separan los
grupos de alimentos según su consumo diario u ocasional, y las raciones
recomendados de cada uno de ellos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario